La durée

La sophrologie s’inscrit dans ce qu’on appelle « les thérapies brèves ». Généralement, on compte une moyenne de 10 séances mais le nombre peut varier en fonction de votre problématique et/ou de vos besoins. 

Les séances de sophrologie durent environ 45 minutes mais la première se déroule en une heure. 

Pour qui ?

La sophrologie s’adresse à tout type de profil. Enfants, adolescents, adultes et seniors. Que l’on vienne avec une problématique bien précise, par simple découverte, ou tout simplement pour un moment de détente, la sophrologie n’exclut personne et aura toujours quelque chose à vous apporter. 

Le processus

Lors de la première séance nous mettons en place ensemble un schéma thérapeutique personnalisé afin de répondre au mieux à vos besoins. Le but est que nous trouvions ensemble les outils les plus adaptés pour atteindre vos objectifs. Par le biais d’exercices et de conseils, vous accéderez à une réelle autonomie qui vous permettra de reprendre le contrôle et par la suite, de vous sentir préparés et armés face aux éventuelles problématiques du quotidien. 

La séance

Chaque séance commence par un bilan où nous évoquons vos avancées ou vos problématiques rencontrées lors de la semaine. Ensuite nous passons à la pratique de la sophrologie par le biais d’exercices de respiration et de visualisation mentale où vous serez guidés par ma voix, à la manière de l’hypnose. 
Enfin nous discutons des objectifs à mettre en place pour la semaine d’après.